الحمل

مهنياً: عمل استثنائي يعود عليك بربح مادي غير متوقع وتبحث عن إنجاح مشاريعك لكن تجد نفسك تحت ضغط كبير عاطفياً: ما زلت متسرعاً والاقوال تخرج منك بدون تفكير ما يزعج الشريك محاولاً الابتعاد عنك قدر المستطاع صحياً: بسبب الضغوط وبعض القوى النافذة قد تصاب بانهيار عصبي مفاجئ

الثور

مهنياً: أنظر إلى الأمور بإيجابية، وتعلّم كيف تحوّل الخسارة إلى ربح أكيد عاطفياً: تطرح مواضيع شائكة تتسبب بجرح مشاعر الشريك، وربما يحاول النيل من سمعتك وتشويهها أمام الآخرين صحياً: خفف قدر الإمكان من ساعات العمل الإضافية، وخصص المزيد من الوقت لنشاطاتك الترفيهية

الجوزاء

مهنياً: تضطر الى مواجهة خيار صعب على أثر بعض المستجدات، وربما تصطدم بأحدهم، ما يجعل الجوّ العام متوتّرا وينعكس عليكما عاطفياً: ناقش الحبيب في كل ما يجول في فكرك وترى أن من المناسب طرحه عليه صحياً: مشاكل طفيفة قد توقعك في توترات عصبية تؤثر في حياتك، فتجنبها قدر الإمكان

السرطان

مهنياً: قد تعاكسك الظروف أو تجدك غير قادر على مواكبة ما يحصل في العمل أو تكون منتفضاً على واقع ما عاطفياً: عودة حب قديم الى حياتك، وإعادة نظر في بعض المشاريع العاطفية، واهتمام بالماضي صحياً: يوم مثالي للتخلص من الأفكار التشاؤمية أو الإحساس بالضعف الجسدي

الأسد

مهنياً: عليك التكتّم وقد تميل الى أشخاص أكبر سنّاً أو سلطة، أو يحيّرك شأن شراكة لا تراها مناسبة عاطفياً: لا تتباهَ أمام الشريك بحبك الكبير له، فهو يعرفه فيك منذ اليوم الأول وإلا لما اختارك لإكمال الحياة معاً صحياً: وضعك الصحي غير منتظم اليوم ويتقلب من سيىء إلى أسوأ

العذراء

مهنياً: مشاريع جديدة وأفكار مميزة وتحولات، تظهر تفوقاً ويبتسم لك القدر وتتاح لك فرصة إظهار مواهبك عاطفياً: إذا كنت أعزب فهذا يوم مناسب جدّاً لإنهاء الوحدة والفراغ، تجد نفسك متفائلاً، وتسعد بتلبية الدعوات أو الخروج مع الأصدقاء صحياً: لن تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا مارست الرياضة بانتظام وانتبهت لنوعية أكلك

الميزان

مهنياً: عليك القيام بجهود مضاعفة لتنال المركز الذي تستحقه، وكل ما عدا ذلك لن ينفعك بشيء عاطفياً: ضغوط الشريك تتزايد بعد أن أصبحت في موقع المسؤولية، فكن على استعداد لتحمّل المزيد صحياً: تناول الخضروات مفيد ويغنيك مساء عن وجبة عشاء ثقيلة يصعب هضمها بسرعة

العقرب

مهنياً: تمر بتجربة جديدة تتعلق بنفوذ أو بصراع على السلطة، وقد تجد نفسك امام استحقاق مهم، راجع حساباتك ولا تجازف عاطفياً: تبدو مستعداً لاتخاذ قرار حاسم أو تسمع جواباً، كما ترغب في إدخال تغيير على جوهر العلاقة صحياً: حاول قدر الإمكان السيطرة على انفعالك وخصوصاً حين تكون مع العائلة

القوس

مهنياً: أوضاعك في العمل تتحسن والأمور المالية تزدهر ويسير كل شيء كما هو مخطط له عاطفياً: لا داعي إلى الغضب وفسّر وجهة نظرك للحبيب بهدوء فهو حتماً سيتفهمها ويستوعب الأمر صحياً: تجنب قدر الإمكان المأكولات الدسمة واختر من اللائحة تلك الغنية بالبروتيينات

الجدي

مهنياً: عليك ان تكون اكثر صبراً فأنت على وشك أن تحقق طموحك وتنتقل إلى مرحلة جديدة عاطفياً: أنت اليوم جذاب بدرجة كبيرة وكل الانظار موجهة اليك، ولا سيما من قبل الشريك صحياً: تمهل في اتخاذ أي قرار بشأن وضعك الصحي، واستشر طبيبك أولاً

الدلو

مهنياً: تساعدك براعتك في الكلام، وقدرتك على الإقناع، ما يجعل الآخرين يتبعونك في مغامرات مادية ومهنية عاطفياً: مهما حاول الآخرون تعكير صفو العلاقة بينك وبين الشريك، تظلان أقوى من كل شيء صحياً: الانتباه إلى نوعية الأطعمة والتخفيف من بعضها مساء مفيد للصحة

الحوت

مهنياً: تعمل الظروف لمصلحتك، ما يسهّل حياتك ويسرّع وتيرة عملك، فتكون من السبّاقين والرواد بعد أن تعثرت خطاك بعض الشيء عاطفياً: تتخلص من القيود الاجتماعية والنفسية، وتشعر بالارتياح خارج الإطار الروتيني المعتاد، لذلك لن تواجه مصاعب وعقبات معقّدة صحياً: مراقبة وضعك الصحي بين الحين والآخر من قبل طبيبك مهم، ولا سيما إذا واجهتك تحديات أرهقت أعصابك بعض الشيء

نشر النجم المصري تامر حسني صورة حديثة له عى حسابه الرسمي بموقع تويتر أثناء ممارسته لبعض التمارين الرياضية في الجيم.
الغريب أن تامر ظهر بعضلات مفتولة في الصورة بشكل كبير ومغاير لما ظهر به في آخر حفلاته ولقاءاته الإعلامية، الأمر الذي أثار تساؤلات كثيرة بين محبي الفنان المصري حول طبيعة التمارين التي اكسبته هذه العضلات أو تناوله للمنشطات الرياضية المعروفة بتكبير العضلات!.
نجم الجيل موجود حالياً في أمريكا لوضع اللمسات الأخيرة على ألبومه العالمي

حبست إطلالة النجمة الإماراتية أحلام في الحلقة الماضية من برنامج Arab Idol الأنفاس، حيث تألقت بلوك أنيق خطف أنظار الجميع، ولكن ربما يثير حفيظة البعض عندما يعلمون أنه كلف النجمة الملقبة بالملكة 4 ملايين دولار أمريكي.
الصفحة الرسمية لأحلام على فيس بوك نشرت تفاصيل اللوك الذي ظهرت به الحلقة الماضية وتكلفته، وكان عباره عن«جينز» أسود من مجموعة Gucci مع جاكيت من مجموعة «روبيرتو كافالي»، أما الحذاء فكان من مجموعة «كريستيان لوبوتان».
أحلام لم تكتف بهذا القدر من الماركات العالمية، حيث ذهبت لأبعد من ذلك بارتداء إكسسورارت نادرة عبارة عن خاتم يحمل ماسة ضخمة بحجم 22.5 قيراط وتبلغ قيمته مليون و800 ألف دولار، فيما تعدى سعر الحلق الذي يحمل أيضاً ماستين ضخمتين المليوني دولار أمريكي.

 نفت الفنانة اللبنانية كارول سماحة ما تردد من شائعات حول قيامها بسرقة أحد الحان موسيقار الأجيال محمد عبد الوهاب في أغنيات ألبومها الجديد، حيث قالت إنها اقتبست أحد أجزاء اللحن الذي قدمه موسيقار الأجيال مع السيدة أم كلثوم في أغنية «قصة حب».

وقالت كارول إنها لم تقصد الإساءة أو سرقة ألحان موسيقار الأجيال، ولكن اللحن استهواها فقامت باقتباس جزء منه وأشارت إلى أن اللحن مقتبس من أحد الألحان التي وضعها موسيقار الأجيال، وبالتالي نسبت الأغنية له، كما أكدت كارول عدم علمها بقيام ورثة عبد الوهاب بتقديم شكوى ضدها ولا توجد أي خلافات بينها وبين ورثته وكل ما يدور على الساحة ما هو إلا شائعات تطلقها الصحافة الصفراء.

من جانبه نفى الموسيقار هاني مهنى الأمين العام لجمعية المؤلفين والملحنين ما تردد مؤخراً عن قيام ورثة موسيقار الأجيال محمد عبد الوهاب بتقديم شكوى للجمعية ضد المطربة اللبنانية كارول سماحة، وأكد هاني مهنى على صدق حديث كارول.

هنا مجموعة من أهم التمارين لكل أمرأة لتحصل على جسم بقوام ممشوق ملفوف مقسم بتقسيمات طبيعية أنثوية جذابة .
فالجسم الأنثوي الجميل حلم الجميع ، والحصول عليه أمر ليس صعباً ، ولكنه يحتاج لبذل الجهد في التمارين الرياضية المتخصصة لكل منطقة ، والتي تعمل بدورها على شد ترهلات الجسم .

الأدوات المطلوبة :

- دامبلز حوالي 5 – 6 كيلو .
- مقعد يكون مستواه منخفضاً عن مستوى المؤخرة .
- كرة صغيرة .
- وشاح أو شريط .

التمرين الأول :

- قفي بشكل مستقيم مشدودة القوام وبالأخص الكتفين .
- احملي في إحدى يديك ولتكن اليمني الدامبلز ، مع الالتزام بأن تكون ذراعاك موازيتين لجسمك المشدود .
- ارجعي قدمك اليسرى خطوة للخلف بحيث تكون مشدودة ، مع ثني الركبة اليمنى لتتخذ الساق زاوية قائمة مع التأكد عدم الوقوف على أطراف أصابع قدمك اليمنى .
- ارجعي خطوة أخرى للخلف مع ثني ركبتك اليسرى قليلاً .
- كرري هذا التمرين عشر مرات ، ثم احملي الدامبلز في يديك اليسري وارجعى خطوة بقدمك اليمني للخلف وكرري الخطوات السابق ذكرها عشر مرات أيضاً .

التمرين الثاني :

- احملي الدامبلز بيديك الاثنتين مع فرد ذراعيك للأمام وإرخاء الفخذين .
- شدي ظهرك وساقيك وانزلي بيديك إلى الأمام بحيث يتخذ جسمك شكل زاوية قائمة حسب قدرتك .
- قفي مجددا بشكل مستقيم وكرري التمرين السابق عشر مرات .

التمرين الثالث :
- ضعي المقعد أمامك ثم بقدمك اليمني خذي خطوة للأمام بحيث تصعدين على المقعد كأنك تصعدين الدرج ثم انزلي ، كرري هذا التمرين عشر مرات لكل قدم .
- إذا كنت ترغبين في زيادة مفعول التمرين ليعمل بشكل أسرع على شد واستدارة المؤخرة ، ضعي يديك خلف رأسك أثناء ممارسة التمرين .

التمرين الرابع :

- قفي في منتصف الغرفة ممسكة بطرفي وشاح أو شريط بيديك ، لمساعدتك على تحقيق التوازن أثناء التمرين ، ثم أرجعي يديك إلى الخلف مع رفع إحداهما و تثبيت الأخرى أسفل الفخذ في مستوي الركبة تقريباً .
- قومي بتمرين القرفصاء المعروف وهو ” شد الظهر وثني الركبتين معاً متخذة وضع الجلوس ” ولكن أضيفي إليه درجة جديدة من الصعوبة وهي رفع قدمك اليمنى إلى مستوى عال نسبياً مع المحافظة على نفس وضع القرفصاء ، لينتج عن ذلك شد في عضلات الظهر والمؤخرة .
- حاولي المحافظة على ذلك الوضع لمدة 30 ثانية تقريباً ، مع تكرار التمرين 15 مرة برفع القدم اليمني ، ثم أعيدي التمرين مجدداً بالقدم اليسري .
- في حالة شعورك بصعوبة الثبات أثناء ممارسة التمرين ، يمكنك وضع كرسي خلفك لمساعدتك على الاتزان أو التشبث به في حالة سقوطك المفاجئ .

التمرين الخامس :

- قفي في منتصف الغرفة ممسكة بالشريط أو الوشاح بطرفي يديك ، مع تمريره أسفل قدميك .
- بدلي طريقة امساك الوشاح بحيث تمسكين كل طرف باليد المعاكسة ، وامشي 15 خطوة كبيرة ناحية الجهة اليمني، ثم عاودي 15 خطوة ناحية اليسار .
- مع مراعاة عند اتخاذ الخطوات ألا تخرجي أبداً عن مسار الشريط ، كما يفضل عدم ممارسة ذلك التمرين أمام مرآة للمحافظة على ثبات الخطوات .

التمرين السادس :

- استقيمي بجسمك على الأرض مع شد الظهر والذراعين بمحاذاة جسمك ، وثني الركبتين .
- ضعي الكرة الصغيرة بين فخذيك ، مع رفع مؤخرتك ودفع الأرض بيديك مع مراعاة عدم سقوط الكرة أو رفع قدميك من علي الأرض ، واتخذي ذلك الوضع لمدة 30 ثانية تقريباً .
- كرري ذلك التمرين من 20 إلى 40 مرة .